【ダイエットには腸内環境!？】太るメカニズム

こんにちは霧島市の整体、リスタートです。

最近腸活って言葉をよく聞きますよね！

でも、『なんで腸活が必要なの？』って思いませんか？

今回はその理由について解説します(^^)

『なかなか痩せない』の理由は腸だった!？

しっかり食べているけど体型が変わらない人、あんまり食べていないのに太ってしまう人…この違いはなんなのでしょうか？

その理由の1つに腸の働きがあります！そのメカニズムがこちら⇓

結論から言うと、

食べたものなどをしっかり消化・吸収できないと、

代謝の落ち、内臓脂肪が溜まりやすく・疲労しやすい身体

になってしまうということ(>_<)

また、自律神経の乱れも肥満に影響があるということが近年の研究でわかってきているそうです！その研究では、太っている人は自律神経全体のバランスが低下しており、中でも副交感神経の働き(リラックスする時の自律神経)が大幅に減少してるようです…

腸活はどうしたらいいの？

腸活にはいろいろなやり方がありますが、基本的な方法をいくつかご紹介！

• 食事のタイミング（朝・昼・夜で6時間程度時間を空ける）
• 食事量の配分（朝・昼・夜は大体4・2・4もしくは4・3・3の比率）
• 食事の種類(タンパク質やビタミン、炭水化物などの食べ方)

もっと知りたい方は、Re.StartのOfficialLINEからご相談ください。

以上Re.Startでした(*^_^*)

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《参考文献》図解　眠れなくなるほど面白い　自律神経の話